與心靈相約,與健康同行,心理健康知識講座干貨滿滿
2022-04-22 05:31:44 來源:嘉禾健康網
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“管理情緒就是管理大腦……” “要覺察自己的感受、情緒、想法,與壓力做朋友,用行動愛自己……” 為更好地落

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與心靈相約,與健康同行,心理健康知識講座干貨滿滿

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“管理情緒就是管理大腦……”
“要覺察自己的感受、情緒、想法,與壓力做朋友,用行動愛自己……”
為更好地落實市局黨委從優待警措施,幫助隔離備勤人員增強心理免疫能力、舒緩心理壓力、培植駕馭情緒的能力。4月20日,市局邀請寧夏高校心理健康專家指導委員會委員、國家二級心理咨詢師艾英老師為全體民輔警進行健康知識講座,局屬各部門負責人、青年民警、事業編警務人員、輔警共40余人參加聆聽,講座通過平安銀川快手、抖音、視頻號等線上平臺全程直播,民輔警、家屬及廣大網友收聽收看近8萬人次,大家積極參與線上互動,咨詢交流。艾英老師以《與壓力做朋友 減壓與情緒管理》為題,針對疫情防控工作中,公安民輔警連續作戰狀態下產生的負面、焦慮情緒和心理壓力,從情緒對身體的影響、監測自身壓力信號、催眠減壓釋放情緒等方面,講解潛意識的重要性。
“跟我一起調整自己的呼吸,想象自己正站在一片草原上……”艾英老師通過放松引導、催眠放松等方式為民輔警舒緩壓力、調節情緒提供科學指導,有效緩解民輔警心理壓力。
“今天的心理課堂干貨滿滿,跟著老師的方法,我感覺自己心里放松多了!”結束后,參加心理講座的民輔警紛紛表示要樹立健康樂觀、積極向上的陽光心態,以更加飽滿的精神和昂揚的斗志投入到各項工作中去。下一步,全市各級公安機關要充分認識新形勢下加強公安民輔警心理健康工作的重要性,積極發揮心理健康服務工作在提升隊伍戰斗力的重要支撐作用,繼續深化愛警暖警各項措施,把心理健康作為公安隊伍建設的基礎工作來抓,以此促進全警營造積極、健康、向上的良好氛圍,以飽滿的精神狀態投入到工作中去,為更好地開展工作注入新動力、帶入正能量。
原標題:《與心靈相約,與健康同行,心理健康知識講座干貨滿滿》

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